見た目で分かる！エクオールを作れる人の特徴は肌質・体型・髪質・体臭

エクオールは、大豆イソフラボンの一種であるダイゼインを腸内細菌が代謝することで生成される物質です。
エクオールには
・更年期障害の予防・改善
・美肌効果
・ダイエット効果
・骨粗鬆症の予防
・生活習慣病の予防
があるとされています。

しかし、日本人の約半数は、このエクオールを作れないと言われています。

そしてエクオールを作れる人の見た目には特徴があるのをご存知でしたか？

エクオールが作れる人の見た目の特徴

エクオールが作れる人の見た目の特徴には
・肌質
・体型
・髪質
・体臭
に特徴があります。

エクオールが作れる人の肌質

エクオールを作れる人は、肌質が良い傾向があります。
具体的には、以下のような特徴が挙げられます。

ある意味、うまくエクオールが作れているからこそきれいな肌ともいえますね。

エクオールが作れる人の体型

エクオールを作れる人は、太りにくい傾向があります。
具体的には、以下のような特徴が挙げられます。

エクオールが作れる人の髪

エクオールを作れる人は、髪質が良い傾向があります。
具体的には、以下のような特徴が挙げられます。

エクオーツが作れる人の体臭

エクオールを作れる人は、体臭が薄い傾向があります
これは、エクオールに抗菌作用があるためと考えられています。

これらの傾向はあくまでも統計データに基づくものであり、すべての人に当てはまるわけではありません。
しかし更年期の女性でなにかしらの不調がある女性には多くあてはまっているのも事実です。

エクオールと見た目の関係

エクオールと見た目の関係については、まだ完全には解明されていません。
しかし、いくつかの研究結果から、エクオールが以下のような効果を持つと考えられています。

エクオールのアンチエイジング効果

エクオールの美肌効果

エクオールのダイエット効果

これらの効果は、エクオールが女性ホルモンのエストロゲン様作用を持つためと考えられています。

エクオールを作れる体になる方法

エクオールを作れる体になるためには、
・食生活
・生活習慣
・エクオールサプリの活用
があります。

エクオールを作れる体になる食生活

エクオールを作れる体になるためには、食生活が重要です。
特に、以下の3つのポイントに意識してください。

エクオール産生菌を増やす食材を積極的に摂る

エクオール産生菌を増やすためには、大豆食品を毎日摂取することがおすすめです。
大豆食品には、エクオール産生菌のエサとなるイソフラボンが豊富に含まれています。

これらの食品を、毎日の食卓に取り入れましょう。

発酵食品の摂取

発酵食品には、エクオール産生菌を増やす効果がある乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれています。

これらの食品を、積極的に摂取しましょう。

食物繊維の摂取

食物繊維は、腸内環境を整える効果があり、エクオール産生菌を増やす効果があります。

これらの食品を、バランス良く摂取しましょう。

規則正しい生活習慣を送る

規則正しい生活がエクオール産生能力に大きな影響を与えます。
規則正しい生活がエクオール産生能力を高めてくれます。

腸内環境の改善

規則正しい生活は、腸内環境を整える効果があります。
睡眠不足やストレスは、腸内環境を悪化させ、エクオール産生菌を含む善玉菌の数を減少させてしまいます。

ホルモンバランスの調整

規則正しい生活は、ホルモンバランスを調整する効果があります。
ホルモンバランスが乱れると、エクオール産生能力が低下する可能性があります。

ストレスの軽減

ストレスは、腸内環境を悪化させ、エクオール産生能力を低下させます。
規則正しい生活は、ストレスを軽減し、心身のリラックス効果をもたらします。

エクオールを作れる体になるための規則正しうい生活

エクオールを作れる体になるために、以下の規則正しい生活を送るために心がけましょう。

規則正しい生活は、エクオール産生能力を高めるだけでなく、健康維持にも役立ちます。
エクオールを作れる体づくりを目指して、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

エクオールサプリメントを摂取する

・エクオール産生菌を増やす食材を積極的に摂る
・規則正しい生活習慣を送る

これらの方法を試しても、エクオールを作れる体になれない人もいます。
いや、それではやはりエクオールを作れない人のほうが多いことでしょう。

そんなエクオールが作れない方は、エクオールサプリメントを利用した方が早道だと思います。

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エクオールが作れる人かどうか調べる方法

自分がエクオールを作れる人か？作れない人か？
それは調べてみないと分かりません。

産婦人科で検査すのもありますが、こんな検査キットもあります。

更年期に差し掛かってきた女性なら、とりあえず簡単にエクオールを補えるサプリメントから始めてみませんか？
継続的に飲み続けていると、徐々に効果が実感できると思います。

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